Rau má là một trong những loại rau xanh được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong cuộc sống hiện nay có rất nhiều người sử dụng nước ép rau má uống mỗi ngày. Và uống rau má mỗi ngày có tốt không là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều người. Nếu bạn cũng đang băn khoăn bởi vấn đề này, hãy dành chút thời gian cùng nuocuonglavie.net tìm hiểu ngay nhé.
Chi tiết về cây rau má
Rau má hay còn có tên gọi khác là tích tuyết thảo, liên tiền thảo. Trong tự nhiên rất dễ bắt gặp loại rau này mọc tại các bờ mương, những vùng đất có thổ nhưỡng tơi xốp, ẩm ướt và râm mát. Bạn có thể nhận biết loại rau này thông qua những đặc điểm nhận dạng sau đây:
- Rễ cây rau má có màu trắng kem, xung quanh có lớp lông tơ bao quanh, thuộc họ rễ chùm.
- Thân cây mộc mỏng bò lan có màu xanh lục, gầy và nhẵn.
- Hoa của loài cây này có màu trắng và mọc thành những tán nhỏ nằm trên mặt đất.
- Quả rau má nhỏ và có hình dáng giống như chiếc mắc lưới dày đặc.
- Loài rau này thường được thu hoạch trong thời gian 3 tháng, được hái thủ công, sử dụng cả thân, lá, rễ, hầu như không cần bỏ đi phần nào cả.
Tìm hiểu uống nước rau má có tác dụng gì?
Là loại rau rất thân thuộc với mọi gia đình Việt, rau má có đa dạng cách chế biến, trong đó uống nước ép được xem là cách giữ lại nguyên chất dinh dưỡng của rau. Theo y học cổ truyền thì loại rau này mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi uống nước ép rau má đúng cách, khoa học sẽ có những lợi ích sau đây:
Giúp cải thiện trí nhớ, duy trì hệ thần kinh ổn định
Theo các nghiên cứu cho thấy việc cơ thể uống nước ép rau má sẽ giúp cải thiện trí nhớ và khi cung cấp một lượng vừa đủ sẽ rất tốt cho não bộ. Ngoài uống nước ép các bạn có thể sử dụng lá rau má sấy khô rồi tán thành bột uống chung với sữa. Mỗi ngày từ 3-5g sẽ có tác dụng giúp phục hồi trí nhớ tốt hơn.
Trong thành phần của rau má có các chất giúp cải thiện lưu thông lượng máu củng cố cho tĩnh mạch và động mạch. Nhờ đó hệ thần kinh được thư giãn, giúp việc xử lý rối loạn thần kinh tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, động kinh. Bạn có thể sử dụng nước ép rau má để giảm đi căng thẳng mệt mỏi.
Uống nước ép rau má giúp cải thiện hệ miễn dịch
Trong rau má có thành phần đặc tính kháng sinh giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi và chữa bệnh. Ngoài ra còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi những độc tố gây hại, tránh huyết áp cao, tránh nhiễm trùng đường tiết niệu và một số bệnh khác. Với trẻ em, nước rau má sử dụng để hỗ trợ hạ sốt và tăng lợi khuẩn khi mắc tiêu chảy.
Rau má giúp làm đẹp da, ngừa rụng tóc
Chị em phụ nữ rất ưa chuộng các loại mặt nạ từ rau má bởi chúng có tác dụng trị mụn rất tốt. Bên cạnh đó nước ép rau má có tính thanh nhiệt, giải độc, giúp cơ thể đào thải độc tố trong gan, làm mát làn da, nhờ đó da sẽ khỏe mạnh và sáng hơn. Mặt khác nước ép từ rau má có tác dụng làm gia tăng sự phát triển của tóc, phục hồi tóc hư tổn do gãy rụng, bảo vệ da đầu.
Giúp cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ
Cuộc sống căng thẳng, làm việc và lo toan khiến chúng ta mệt mỏi. Uống nước rau má có thể giúp cải thiện căng thẳng cấp và mãn tính, duy trì được sự tỉnh táo. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng loại nước này còn có tác dụng giảm đi các triệu chứng gây âu lo, giảm triệu chứng giật mình do âm thanh gây ra. Nhờ đó mà chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện, ngủ sâu hơn, ngon hơn.
Rau má được dùng trong điều trị một số bệnh do virus, vi khuẩn
Thực tế trong cuộc sống, người ta sử dụng loại rau này để hỗ trợ cho việc điều trị một số bệnh về nhiễm trùng do virus, vi khuẩn gây ra như nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh zona, bệnh lao, bệnh giang mai hay cảm thông thường. Một số trường hợp sử dụng để điều trị đau đầu, các bệnh về dạ dày, tiểu đường…..
Giải đáp thắc mắc uống rau má hàng ngày có tốt không?
Không ít người sử dụng nước ép rau má uống hàng ngày trong cuộc sống với mục đích giải nhiệt cho cơ thể, đặc biệt là những ngày hè nắng nóng cao độ. Tuy nhiên theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc lạm dụng nước uống rau má hàng ngày có thể gây ra nhiều nguy hại khác nhau. Một số tác hại có thể kể tới như sau:
Uống nước rau má làm tăng nguy cơ sảy thai
Với chị em phụ nữ khi mang bầu tuyệt đối không nên sử dụng nước uống rau má hàng ngày. Vì trong thành phần của rau má có những chất ảnh hưởng tới quá trình kích thích co bóp tử cung có thể dẫn tới tình trạng sảy thai nếu uống nhiều.
Gây đầy hơi và tiêu chảy
Nhiều người cho rằng rau má có tính hàn nên uống mát và sử dụng trong quá trình giảm cân mỗi ngày. Tuy nhiên nếu cơ thể bạn có thân nhiệt thấp mà sử dụng loại nước ép này thường xuyên trong thời gian dài sẽ dẫn tới tình trạng đầy hơi và tiêu chảy. Đây có lẽ là điều gây bất lợi cho cơ thể, làm cho loại nước uống này phản lại tác dụng.
Làm tăng cholesterol và đường trong máu
Việc uống quá nhiều nước ép rau má hàng ngày sẽ làm cho hàm lượng cholesterol và đường trong máu tăng lên vượt mức. Vì vậy mà những người có tiểu sử về bệnh tiểu đường không nên sử dụng nước ép rau má mỗi ngày. Để đảm bảo tác dụng của loại nước này, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được liều lượng có thể dung nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Làm giảm tác dụng của thuốc tây
Nếu bạn đang điều trị bệnh bằng thuốc tây mà hàng ngày lại sử dụng nước ép rau má thì có thể dẫn tới tình trạng làm biến đổi các thế bào của gan, thận và cả tế bào máu.
Qua những thông tin trên có thể thấy việc uống nước rau má hàng ngày cần đúng khoa học. Cần biết về tình trạng sức khỏe của cơ thể trước khi sử dụng để tránh những tác dụng không hay xảy ra. Các bác sĩ cũng khuyến cáo không nên uống nước ép rau má liên tục mỗi ngày quá 6 tuần khi không có chỉ định. Mỗi ngày nếu có uống cũng không nên uống vượt quá số lượng 1 cốc với khoảng 40g rau má.
Một số trường hợp uống quá nhiều nước ép rau má rồi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt gây ra hiện tượng bất tỉnh, vì vậy hãy uống nước rau má đúng cách để bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh.
Một số lưu ý uống nước rau má đúng, đảm bảo an toàn
- Rau má tuy là loài rau được trồng nhiều trong tự nhiên, tuy nhiên do rau mọc sát đất, leo bò trên mặt đất dễ nhiễm khuẩn, nhiễm thuốc trừ sâu, bảo vệ thực vật….. Vậy nên bạn hãy tìm những đơn vị cung cấp rau má sạch trồng theo tiêu chuẩn Vietgap để mua.
- Người yếu bụng không nên sử dụng nước ép rau má, hoặc nếu có dùng cũng chỉ nên dùng với lượng nhỏ kèm theo vài lát gừng sống.
- Không uống quá nhiều nước rau má mỗi ngày, chỉ nên uống từ 30-40g rau má mà thôi. Nên ngưng sử dụng gián đoạn sau mỗi tháng uống để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi sau đó mới uống tiếp.
- Uống đúng liều lượng và sau khi uống không ra nắng.
Trên đây là những thông tin chúng tôi chia sẻ mong rằng sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc uống nước rau má hàng ngày có tốt không. Bên cạnh đó nước lọc luôn là thức uống hàng ngày cần bổ sung cho cơ thể mà không loại nước nào có thể thay thế được. Nếu bạn muốn có nguồn nước lọc sạch tinh khiết sử dụng hàng ngày, hãy gọi ngay cho nuocuonglavie.net qua hotline: 0903747940
