Bạn cho rằng việc phân biệt nước tinh khiết và nước khoáng không quan trọng, miễn sao đó là nước uống để bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày là được. Điều này hoàn toàn sai nếu bạn muốn cơ thể mình luôn khỏe mạnh. Việc hiểu đúng, phân biệt đúng nước tinh khiết và nước khoáng sẽ giúp bạn đưa ra sự chọn lựa tốt nhất, phù hợp nhất với thể trạng của bạn.Nước cũng như những loại thực phẩm khác, trước khi sử dụng bạn nên tìm hiểu rõ để biết nó an toàn và cần thiết với cơ thể bạn hay không. Nước uống cũng vậy, chọn sai và uống sai không chỉ không giải khát được mà còn gây hại cho cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc nên uống nước tinh khiết hay nước khoáng.
Nước tinh khiết là gì?
Theo từ điển, nước tinh khiết là hợp chất của oxi và hydro, công thức phân tử nước ở dạng H2O. Đặc điểm để nhận biết nước tinh khiết là không màu, không mùi, ở nhiệt độ thường nó tồn tại ở dạng chất lỏng, sôi ở nhiệt độ ~99,9 độ C.
Nước tinh khiết đóng bình bạn dùng mỗi ngày được tạo ra nhờ những hệ thống lọc, trong đó RO, Nano là những công nghệ tân tiến được sử dụng nhiều khi sản xuất nước tinh khiết. Sau quá trình lọc, nước thủy cục sẽ được thanh trùng, loại bỏ tạp chất, sạch vi khuẩn và an toàn với sức khỏe bạn.
Bạn nên lưu ý, đúng như tên gọi của nó, nước tinh khiết hầu như chưa duy nhất một chất dinh dưỡng là nước chứ không chứa những khoáng chất vi lượng khác.
Lợi ích của nước tinh khiết
Nước tinh khiết là nguồn vận chuyển năng lượng không thể thiếu cho mọi tế bào sống bên trong cơ thể. Có rất nhiều lời khuyên về việc sử dụng nước tinh khiết đều đặn mỗi ngày. Việc cung ứng đủ nước cho cơ thể sẽ tránh được tình trạng mất nước gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Một số lợi ích của nước tinh khiết chúng ta cần nhắc đến như:
- Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thương hàn, tiêu chảy, dịch tả
- Hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, vận chuyển chất dinh dưỡng
- Giữ cho làn da trẻ, khỏe mỗi ngày
- Tốt cho xương
- Tốt cho thận
Nước khoáng là gì?
Nước khoáng là nguồn nước lấy từ suối ngầm ở sâu trong lòng đất trong thời gian dài chảy qua nhiều tầng địa chất. Đây được xem là nguồn tài nguyên quan trọng vì loại nước này chứa vô số những khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nước suối tự nhiên hầu như không chứa chất độc, hay vi khuẩn gây hại. Ngoài thành phần chính là nước H2O, nước còn chứa những khoáng chất quan trọng như Natri, Canxi, Magie,…
Nước khoáng là loại nước tự nhiên và hầu như không cần bất kì công đoạn xử lý, chỉ cần đảm bảo việc vô trùng tại nguồn để tránh lây nhiễm những nguồn vi khuẩn bên ngoài vào. Việc nước khoáng hấp thụ các khoáng chất tự nhiên giúp người dùng cảm nhận sảng khoái, thanh mát khi uống loại nước này.
Lợi ích của nước khoáng
Khoáng chất trong nước khoáng tạo nên hệ giá trị vô cùng lớn cho người sử dụng, cụ thể:
- Hỗ trợ dạ dày tiêu hóa
- Cần bằng nhiệt độ cơ thể
- Làm chắc khỏe xương và răng
- Cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh
Nên uống nước tinh khiết hay nước khoáng?
Nước tinh khiết hoàn toàn cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên đặc tính của nó là không chứa những thành phần có lợi khác như khoáng chất, vi chất có lợi…Chỉ sử dụng nước tinh khiết đơn thuần, khả năng cao cơ thể của bạn bị mệt mỏi vì thiếu chất.
Trong khi đó, nước khoáng bổ sung vi chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là những người thường xuyên vận động nặng, ra nhiều mồ hôi, tiêu chảy. Nước khoáng còn có khả năng chữa bệnh liên quan tới tim mạch, thần kinh, thực tế này đã được các chuyên gia nghiên cứu và chỉ ra. Song, không nên dùng nước khoáng chữa bệnh một cách tùy tiện.
Người già, trẻ em, người bị bệnh thận là những đối tượng không nên sử dụng nước khoáng. Vì khi lượng khoáng dư thừa không được thải ra ngoài sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể.
Thật khó để đưa ra khẳng định nên uống nước tinh khiết hay nước khoáng và ngược lại. Nên “ưu ái” nước tinh khiết hay nước khoáng hơn phụ thuộc vào điều kiện sức khỏe, nhu cầu khoáng chất, khả năng hấp thụ và đào thải khoáng chất. Do đó, hiểu rõ hai loại nước này đồng thời hiểu mong muốn cơ thể là bạn dễ dàng đưa ra chọn lựa hợp lý rồi.
