Đi một vòng để hỏi thăm những bà mẹ có con nhỏ, Nước Tinh Khiết đã tiến hành khảo sát một câu hỏi: “Bạn có biết lượng nước chính xác con bạn phải uống mỗi ngày không?”. Thật đáng buồn, hầu như 10/10 bố mẹ trả lời “Không biết chính xác”. Nước uống là yếu tố vô cùng quan trọng giúp cân bằng điện giải, giúp cơ thể bé phát triển bình thường. Nên việc bố mẹ cần làm ngay chính là tìm hiểu lượng nước con trẻ cần, để từ đó rèn luyện thói quen uống đúng, uống đủ cho bé. Hãy để Đại lý nước Thanh Vy làm người bạn đồng hành trên con đường nuôi con khôn lớn của các bố mẹ nhé.
Nhu cầu nước theo từng độ tuổi khác nhau thế nào?
Quả thực thừa thãi khi chúng tôi nhắc đi nhắc lại vai trò của nước uống đối với cơ thể bé. Đơn giản thế này nhé, cơ thể bố mạn cần nước thế nào thì với bé nó quan trọng hơn nhiều lần. Có thể tóm gọn trong những lý do này: Cấu trúc cơ thể bé nước chiếm phần lớn, tiết diện da bé nhiều hơn người lớn, cơ thể bé chưa hoàn thiện để xử lý hiệu quả tình trạng thiếu hay thừa nước, và một lý do nữa, việc con trẻ có biểu hiện khát rất khó phát hiện.
Vậy nên, bố mẹ có thể tham khảo ngày kiến nghị của nhiều chuyên gia trong vấn đề nước uống con trẻ nhé.
Từ 0-6 tuổi
Nước là quan trọng, nhưng thời điểm này để tránh gây họa cho con, bạn tuyệt đối tránh ngày hành động cho con uống thêm nước. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sữa mẹ hoàn toàn đủ nước để đáp ứng nhu cầu của bé. Việc bố mẹ cho con uống thêm nước giai đoạn này vô tình làm mất đi lượng natri thông qua đường nước tiểu.
Thậm chí, nó còn khiến con bạn có những triệu chứng đặc biệt nguy hiểm như hạ thân nhiệt đột ngột, phù nề mặt mũi, co giật, ngất xỉu. Vậy nên, để ngăn ngừa tình trạng trên, bố mẹ không nên cho trẻ uống thêm nước vào khoảng thời gian này nha.
Từ 6 tháng-1 tuổi
Nhu cầu nước ở giai đoạn này bắt đầu tăng. Bố mẹ có thể bổ sung khoảng 200-300ml nước tinh khiết mỗi ngày ngoài việc cho con bú sữa mẹ. Một trong những thời điểm quan trọng mẹ nên cho bé uống chính là sau khi bé ăn xong. Lúc này, nước đi vào sẽ làm sạch khoang miệng của bé, kích thích hệ tiêu hóa, tăng trao đổi chất. Mẹ nhớ cho bé uống ít nước thôi nha, khoảng 15 ml là con số lý tưởng đấy.
Trên 1 tuổi
Vào độ tuổi này, lượng nước bổ sung tùy thuộc vào nhu cầu của bé, thậm chí là thể trạng, cân nặng của bé nữa. Tốt nhất, bố mẹ nên xây dựng thói quen chủ động uống nước ở trẻ, nhất là việc uống nước theo thời gian biểu nhất định. Dừng bao giờ để trẻ khát khô mới uống nước vì đó là báo hiệu cho cơ thể đã bị mất nước.
Mặt khác, có thể dựa vào cân nặng của trẻ để xác định lượng nước cần cho cơ thể bé. Cụ thể: 4.5kg cần 425ml nước, 5kg cần 510ml, 6.3kg cần 595ml,…
Cho bé uống đúng, uống đủ
Nước uống đóng vai trò quan trọng nhưng khi bé uống quá nhiều hay quá ít đều ảnh hưởng tới sức khỏe. Trường hợp thiếu nước chẳng hạn, nồng độ hòa tan các thành phần trong cơ thể bé sẽ tăng lên, thành phần độc hại không được đào thải ra bên ngoài nên bé dễ bị nhiễm độc, đặc biệt là táo bón.
Tình trạng táo bón nhiều hơn vào mùa đông, một trong những nguyên nhân chính là việc bé “lười” uống nước vào mùa đông, thậm chí là nhiều bố mẹ ngăn cản hành động uống nước với nguyên dân vô lý “sợ con lạnh bụng”. Khi bé uống quá nhiều, uống không có sự kiểm soát của bố mẹ sẽ gây nên tình trạng thừa nước trong cơ thể. Lượng nước được bổ sung vào cơ thể vượt ngưỡng cho phép, tim và thận của trẻ buộc phải hoạt động nhiều hơn. Về lâu dài, tình trạng trên sẽ gây hại tới sức khỏe của bé.
Bảo đảm nhu cầu nước cho trẻ
Ngoài việc bổ sung nước bằng nguồn thực phẩm mỗi ngày, mẹ nên nhớ cho trẻ uống thêm nước mỗi ngày nhé. Trong đó, nước tinh khiết là sự lựa chọn hàng đầu vì thành phần của nó chỉ có nước và oxy thôi. Nước khoáng, nước kiềm tốt nhưng chưa phù hợp khi con trẻ của bạn còn quá bé.
Mọi chức năng trong cơ thể có thể chưa phát triển hết nên việc xử lí, đào thải khoáng chất sẽ gặp khó khăn. Hay nước trái cây, sữa các loại… là những thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, có thể cho trẻ uống với lượng vừa đủ mỗi ngày. Không nên cho trẻ uống nước ngọt có gas, nước đá vì dễ gây hư hại răng và làm trẻ bị viêm họng.
Không cho trẻ uống các thứ nước chứa nhiều năng lượng “rỗng” như nước ngọt các loại, nước tăng lực, nước hương trái cây… (vì thành phần chủ yếu của những thứ nước này là đường sucrose, thiếu các vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể), các thứ nước có chất kích thích như nước chè, cà phê, bia… và các loại nước giải khát có gas.
Muốn con trẻ phát triển vui khỏe mỗi ngày, ngoài việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, rèn luyện thể chất cùng bé thì bố mẹ nên quan tâm tới chế độ nước uống của trẻ mỗi ngày nhé. Bắt đầu từ thời điểm này, bố mẹ hãy là bác sĩ dinh dưỡng của bé trong việc tạo nên và duy trì thói quen uống nước ở trẻ.
