Ai cũng biết rằng dưa hấu là vị quả ngọt thanh, giải nhiệt rất tốt, nó được xem là thức uống, món tráng miệng quen thuộc trong mỗi gia đình. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ rằng nước ép dưa hấu có tác dụng gì. Bài chia sẻ dưới đây sẽ bật mí cùng bạn những công dụng bất ngờ của loại nước này.
Nước ép dưa hấu có tác dụng gì?
Trước khi chia sẻ cụ thể với bạn rằng nước ép dưa hấu có tác dụng gì, chúng ta nên biết rằng nó không phải loại đồ uống để giải khát đơn thuần. Mặc dù bạn có thể bắt gặp nó ở mọi quán cafe, sinh tố vỉa hè hay các nhà hàng sang trọng nhưng công dụng chính của thức uống này lại là về sức khoẻ, về làn da và giúp cải thiện triệu chứng của một số bệnh lý thông thường.
Để bạn hiểu rõ hơn về điều này, sau đây chúng tôi sẽ cùng phân tích cụ thể công dụng của nước ép dưa hấu nhé.
Những vai trò tiêu biểu có thể kể đến của loại nước ép dưa hấu này chính là:
Cung cấp nước cho cơ thể
Đối với cơ thể chúng ta nước chiếm tới 70% chính vì vậy nó được xem là nguồn dưỡng chất, năng lượng nuôi sống nhiều cơ quan. Nước ép dưa hấu cũng đóng vai trò này. Mỗi ngày bạn được khuyến cáo uống từ 2 – 3 lít nước, dưa hấu đến 92% là nước nên nó được xem là thức uống vô cùng tuyệt vời.
Đặc biệt với những ai đang giảm cân, việc uống nước ép dưa hấu cũng rất có lợi vì giúp bạn no lâu dù trước đó không hề nạp quá nhiều năng lượng.
Bổ sung vitamin và nhiều dưỡng chất khác nhau
Trong quả dưa hấu có rất nhiều loại vitamin mà bạn có thể kể đến ví dụ như vitamin C, B1, B5, B6,… và các loại khoáng chất khác như kali, magie. Chính vì vậy bạn sẽ được dung nạp một lượng lớn những nhân tố có lợi cho cơ thể.
Ngăn ngừa ung thư
Chất lycopene trong quả dưa có tác dụng ngăn ngừa ung thư, tránh mắc phải những loại ung thư nguy hiểm. Đồng thời thành phần cucurbitacin E ở quả dưa cũng ngăn ngừa các khối u phát triển.
Tốt cho tim mạch
Bạn có biết là quả dưa hấu rất giàu lycopene. Đây được biết đến là một chất chống oxy hóa. Nó góp phần giúp loại bỏ các “gốc tự do” có nguy cơ gây tổn thương cho một số bộ phận trên cơ thể.
Đồng thời, axit amin duy trì động mạch, có khả năng thúc đẩy máu lưu thông. Chính vì vậy nó hỗ trợ tốt cho chức năng tim mạch. Bên cạnh đó dưa hấu có các axit amin. Nước ép dưa hấu cũng chứa nhiều thành phần như: beta-carotene, vitamin C, giúp làm giảm cholesterol.
Giảm viêm
Nước ép dưa hấu có thể giúp giảm viêm, ngăn ngừa những biến chứng để bạn tránh được các bệnh mãn tính cũng như nguy cơ bị viêm. Cùng với đó Citrulline là một loại axit amin có khả năng giúp giảm thiểu tình trạng đau nhức và mỏi cơ. Nó còn giúp bảo vệ xương chắc khoẻ.
Giảm thoái hoá điểm vàng
Nước ép dưa hấu còn có một công dụng tuyệt vời nữa chính là giảm nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng. Lycopene có nhiều trong dưa giúp chống viêm nhiễm và kích ứng oxy hóa cho mắt. Lycopene cũng có vai trò như một hợp chất chống oxy hóa và chống viêm để ngăn ngừa, làm chậm triệu chứng bệnh thoái hoá điểm vàng.
Làm đẹp cho da
Vitamin A và C có trong nước ép dưa hấu giúp chăm sóc tóc và da hiệu quả. Vitamin A là hoạt chất hỗ trợ việc tái tạo và phát triển các mô cơ, dưỡng ẩm da hiệu quả. Vitamin C giúp cơ thể sản sinh collagen, từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa nhằm đem lại một làn da sáng mịn, rạng rỡ. Ngoài ra vitamin A còn có khả năng kích thích mọc tóc, làm tóc bóng mượt, chắc khoẻ hơn. Đây cũng được coi là một tác dụng tuyệt vời.
Không tự nhiên mà chị em lại thay nhau sử dụng nước ép dưa hấu cũng như các sản phẩm từ nó, thậm chí tạo nên những món đồ đắp mặt có thành phần của quả dưa hấu.
Tốt cho hệ tiêu hoá
Những thành phần được tìm thấy trong nước ép dưa hấu giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá, tốt cho việc tiêu hoá thức ăn, chống được sự đầy bụng khó chịu cho bạn. Vì vậy mà bạn có thể cân nhắc đưa nó vào món tráng miệng trước bữa ăn vì rất nhiều gia đình cũng đang thực hiện như vậy.
Cung cấp năng lượng tức thì
Đối với những ai đang thực hiện chế độ giảm cân thì chắc chắn rằng sẽ rõ điều này nhất. Bởi lẽ khi bụng đang đói nếu uống ngay 1 ly nước ép dưa hấu, bạn sẽ hồi tỉnh ngay. Điều này đủ để thấy được nó có khả năng cung cấp năng lượng tức thì như thế nào.
Tốt cho mẹ bầu
Mẹ bầu thường đối mặt với những hiện tượng như co rút cơ, chuột rút, nhức mỏi. Uống nước ép dưa hấu rất có lợi vì nó có thành phần vitamin, khoáng chất rất tốt cho đối tượng này.
Bạn thấy đấy, giờ chắc bạn cũng bất ngờ khi nhắc tới việc nước ép dưa hấu có tác dụng gì rồi chứ? Chắc hẳn sau bài chia sẻ này rất nhiều người sẽ tăng cường ăn dưa, uống nước ép mỗi ngày.
Nếu như bạn chán với nước ép dưa hấu mà vẫn muốn có được công dụng tuyệt vời của nó. Có thể thử một số món ngon từ loại quả này như:
- Kem dưa hấu
- Sinh tố dưa hấu
- Dưa hấu mix sữa chua
Lưu ý khi dùng nước ép dưa hấu
Được biết đến là một thức uống tốt cho sức khoẻ chúng ta, tuy nhiên bạn cần bỏ túi một vài lưu ý khi sử dụng nước ép dưa hấu để tránh những vấn đề.
- Chọn thời điểm thích hợp để uống
Bạn có biết rằng đến 50% hiệu quả của thức uống này nằm ở việc bạn chọn đúng thời điểm để uống? Và thời điểm được khuyến cáo nên là trước bữa sáng, trước các bữa ăn từ 30 – 60 phút. Bởi lẽ đây chính là thời điểm mà dạ dày có thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, enzyme, đào thải các độc tố và thanh lọc cơ thể. Đồng thời các thời điểm này cũng rất tốt cho tiêu hoá.
- Không uống quá nhiều nước dưa hấu
Không nên uống quá nhiều và thời gian lâu dài vì nó sẽ khiến bạn thấy khó chịu cũng như gây nên một số tình trạng bệnh lý, rối loạn nhất định. Ví dụ như nhịp tim bị rối loạn, căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, lượng nước trong dưa hấu khá nhiều nên có thể làm loãng dạ dày nếu bạn dùng quá nhiều, gây ảnh hưởng đến cả chức năng tiêu hoá, làm giảm lượng đường trong máu. Chính vì vậy chỉ nên uống một lượng nhất định vào các thời điểm được khuyến cáo, không duy trì uống quá lâu ngày.
- Chọn dưa hấu sạch, rõ nguồn gốc
Điều này chắc chắn dễ hiểu vì khi bạn mua được loại dưa sạch mới tránh được các nguy cơ như hoá chất ảnh hưởng đến sức khoẻ. Bởi lẽ hiện nay hoa quả được sử dụng quá nhiều thuốc bảo vệ thực vật cũng như tăng trưởng, gây nên nhiều bệnh lý về sau.
- Một số đối tượng không nên dùng nước ép dưa hấu
Bên cạnh những lưu ý thì có một số đối tượng không nên hoặc nên hạn chế sử dụng nước ép dưa hấu. Bạn có biết đó là ai? Cụ thể là người suy thận, cao huyết áp, viêm loét dạ dày, tiểu đường, cảm lạnh,…. Vì nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến cho các triệu chứng gia tăng, cảm giác khó chịu cũng tăng theo. Vì vậy nếu rơi vào nhóm đối tượng này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé.
Nói tóm lại, nước ép dưa hấu có tác dụng gì chắc chắn bạn đã rõ về nó. Và hãy thiết lập cho mình một thói quen sử dụng khoa học, ăn uống hợp lý để có được lợi ích về sức khoẻ từ dưa hấu nhé.
