Nước là một trong những thành phần quan trọng nhất trong cơ thể. Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể và 75% cấu tạo của não. Không chỉ duy trì hoạt động của các cơ quan, nước còn có khả năng làm mát và thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ các chất độc hại ra bên ngoài. Vậy thanh lọc cơ thể là gì? Vì sao nước lại có khả năng thanh lọc cơ thể? Bạn đọc hãy cùng theo dõi trong bài viết dưới đây!
Thanh lọc cơ thể là gì?
Thanh lọc cơ thể hay còn gọi là detox (giải độc cơ thể) là phương pháp giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Đây là phương pháp được rất nhiều người áp dụng, nhất là các chị em phụ nữ nhằm giúp làm trẻ hoá làn da, giữ gìn vóc dáng và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
Thực tế, cơ thể chúng ta vẫn có cơ chế đào thải độc ra bên ngoài thông qua tuyến mồ hôi, nước tiểu, gan để loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ nội tạng mà không cần áp dụng chế độ ăn uống cụ thể nào. Những chất được coi là độc tố cần được đào thải ra bên ngoài thường bao gồm: các chất ô nhiễm, kim loại nặng, hóa chất,...
Tuy nhiên, đôi khi những cơ quan thực hiện nhiệm vụ thải độc tự nhiên trong cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi sau những giờ làm việc quá sức. Khi đó, việc áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể sẽ làm giảm áp lực quá tải và giúp các cơ quan thải độc luôn khỏe mạnh.
Thanh lọc cơ thể là phương pháp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Vì sao nước lọc giúp thanh lọc cơ thể?
Có rất nhiều phương pháp giúp thanh lọc cơ thể như: chế độ ăn uống, tập luyện…Tuy nhiên, dùng nước để thanh lọc cơ thể là phương pháp phổ biến nhất vì độ an toàn, tính hiệu quả cao mà không hề tốn kém nhiều cho chi phí. Dưới đây là những tác dụng của nước giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả:
- Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể
Uống nước mỗi ngày sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn, tăng cường máu lên não giúp cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn hơn. Bên cạnh đó, nước cũng hỗ trợ gan trong việc lọc máu, cung cấp những các chất cần thiết và tổng hợp các chất độc hại để đào thải ra bên ngoài.
- Đảm bảo thận và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả
Nước giúp thận sản sinh hồng huyết cầu và lọc lại thêm một lần nữa những độc tố mà gan thải ra. Nhờ vậy mà hệ tiêu hóa cũng sẽ hoạt động mạnh mẽ, hiệu quả hơn. Dùng nước để thanh lọc cơ thể cũng giúp loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày trong thành ruột, đảm bảo cho các lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa được duy trì và hoạt động hiệu quả.
- Loại bỏ mỡ thừa giúp duy trì vóc dáng thon gọn
Ăn uống không đúng cách có thể khiến cơ thể bị nạp thêm những chất có độc hại, gây tình trạng thừa cân, béo phì,... Dùng nước để thanh lọc cơ thể sẽ giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo, các cơ quan hoạt động thanh thoát và hiệu quả hơn, từ đó giúp giảm cân dễ dàng, nhanh chóng.
Uống nước giúp duy trì vóc dáng thon gọn, trẻ trung.
- Nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa lão hóa
Không uống đủ nước mỗi ngày có thể khiến da trở nên khô, bong tróc, dễ xuất hiện nếp nhăn, mụn nhọt…Ngược lại, khi được cung cấp đủ nước da sẽ căng hơn, khỏe hơn, hạn chế tình trạng nếp nhăn, mụn nhọt.
- Tăng cường hệ miễn dịch
Duy trì thói quen thanh lọc cơ thể bằng nước không những tốt cho các cơ quan thải độc mà còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm như: bệnh tim mạch, nhiễm khuẩn đường ruột, tắc nghẽn phổi…
- Cải thiện sức khỏe tinh thần
Cơ thể bị thiếu nước, mất nước sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi, uể oải, tinh thần kém minh mẫn. Thanh lọc cơ thể bằng nước sẽ giúp duy trì tinh thần sảng khoái, hạn chế tình trạng stress và phòng tránh bệnh trầm cảm.
Thanh lọc cơ thể bằng nước sao cho đúng cách?
- Uống đủ lượng nước mỗi ngày
Để thanh lọc cơ thể bằng nước đúng cách, bạn cần xác định liều lượng nước phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Nhu cầu nước sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như: Cân nặng, chiều cao, cường độ vận động…hoặc yếu tố khách quan như khí hậu, thời tiết,...
Trung bình, một người trưởng thành sẽ cần từ 1,5 - 3 lít nước mỗi ngày, tương đương 8 - 9 cốc nước. Trường hợp bị mất nước do tiêu chảy, sốt, lao động cường độ cao cần bổ sung thêm nước nhiều hơn tùy theo nhu cầu để bù lại lượng nước đã mất.
- Uống nước vào nhiều thời điểm trong ngày
Uống nước khi khát là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, để thanh lọc cơ thể hiệu quả bạn cần uống nước ngay cả khi không thấy khát. Uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy sẽ giúp loại bỏ các chất độc còn tồn đọng trong hệ tiêu hóa, thanh lọc đường ruột sau một đêm dài. Ngoài ra, bạn cần bổ sung nước nhiều lần trong ngày để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Uống nước ngay sau khi thức dậy sẽ giúp làm sạch đường ruột sau một đêm dài.
- Uống nước chuẩn chất lượng tinh khiết theo quy định của Bộ Y tế
Chất lượng nguồn nước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Nếu chỉ tập trung uống nước mà không quan tâm đến chất lượng nước thì chẳng những không đạt được hiệu quả mà còn có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Vì vậy, để thanh lọc cơ thể bằng nước hiệu quả việc lựa chọn được nguồn nước đạt chuẩn là yếu tố rất quan trọng.
Hiện nay, tình trạng ô nhiễm nguồn nước ở nhiều nơi đang ở mức báo động, ảnh hưởng trực tiếp đến mạch nước ngầm. Vì vậy, để đảm bảo nguồn nước sạch và tốt nhất cho sức khỏe, bạn cần lựa chọn các sản phẩm nước uống có nguồn gốc rõ ràng, đã được kiểm nghiệm chất lượng bởi bộ y tế. Liên hệ website nuocuonglavie.net hoặc sđt 0903747940 để đặt mua nước khoáng chính hãng tại đại lý gần nhất.
